dla zdrowia

Witam, na początku jako nowy na forum. Miałem dylemat czy napisać tutaj w domowych warunkach czy trening dla początkujących, jednak zdecydowalem sie tutaj. Jeśli błąd to mea coulpa (czy jak to sie pisze ) Czytałem wiele na forum, niemal wszystkie tematy z planami treningowymi, diety, mimo przejżystości jest tego tyle że ciężko samemu ułozyć [...]

Od jakiegos czasu spro przytylam przez jedzenie w nocy , nawet jezeli duzo jadlam w dzien(zdrowo). Mam pytanie czy moze byc tak , ze organizm przyzwyczajony do jedzenia co 3 godz budzi sie w nocy i domaga sie jedzenia? Bo ja juz nie daje rady. Od jakis 2 miesiecy budze sie po 3 razy w nocy i musze cos zjesc( tez przez suchosc w ustach bo jak pije [...]

Witam! To mój pierwszy post i na początku chciałam bardzo podziękować za świetne artykuły, które wertuję od jakiegoś czasu. Jesteście dla mnie jednym z najbardziej wiarygodnych źródeł informacji o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu, treningu (imho każda kobieta, która uważa sie za specjalistkę od diet powinna tu zajrzeć i zmądrzeć;) Ale do rzeczy. [...]

[...] do walki, jest zbyt flegmatyczna, ja potrzebuję szybkiego przechodzenia z jednego do drugiego ćwiczenia, najlepiej z muzyką, trochę w formie tańca, lubię uczyć się układów, dlatego TurboFire jest dla mnie idealne. No i na koniec treningu leje się ze mnie, jestem czerwona jak burak, nie mogę złapać tchu i ledwo się trzymam na nogach więc chyba [...]

REGULAMIN Dział jak sama nazwa wskazuje, skierowany jest w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich ;-) Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich. Tematyka luźna na zasadzie koleżeńskiej pomocy,z nastawieniem na promowanie aktywnego i zdrowego trybu życia. Partnerem działu Senior SFD jest producent [...]

[...] też równomiernie: boczki, brzuch, górna część ud, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kiedyś chroniczne kardio, potem trochę ćwiczeń z treningu dla zielonych w domu z przerwami, ostatnio tylko umiarkowanie bieżnia/rowerek 2-3 razy w tyg + prace domowe 8-). Niestety jestem antytalentem sportowym. Co lubisz jeść na [...]

[...] drozdzowka 300 kcal Jogurt jagodowy (pojemnik, 100 kcla) z łyżką platkow owsianych . a i jeszcze jedno... niestety jestem zmuszona do takiego rpzygotowywania posilkow, jak dla rodziny, ogranicza mnei czas... Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 63 Wzrost: 157 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 Obwód uda: 55 Obwód [...]

[...] ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Przerabiam treningi z forum, bo sama nie czuję się na siłach, żeby coś sobie ułożyć. Zaczęłam od tego dla początkującej lady, potem ten nr 1 z tematu http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html. Teraz robię kolejny, czyli: Trening A. 1. przysiad [...]

[...] powinnam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej niezły, mam popsuty odcinek kręgosłupa lędźwiowego ale nauczyłam się z tym żyć i od razu wiem jakie ćwiczenia są dla mnie nie ok. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] Nie mialem typowej stycznosci z silownia. Silownia byla zawsze ale ukierunkowana pod konkretny cel. Do rzeczy. Jestem bylym czlonkiem sil specjalnych ale po Iraku teraz siadla mi psychika i zrezygnowalem ze sluzby. Od nowego roku mam pracowac dla pewnego bisnesmana jako ochroniarz i wiem ze bede robil to dobrze ale chcialbym zaoszczedzic [...]

[...] sobie zauwazylam ze jezeli jem 3x dziennie duze posilki wtedy dopiero zaczynam tyć wczesniej probowalam porozkladac to na 5 lub 4 i bardzo ciezko to szlo.. Ćwiczyłam zestaw dla lejdis w zaciszu domu jednak pozniej wyszlo tak ze opuszczalam treningi nie bylam systematyczna lub po prostu nie miałam czasu :'-( Ogólnie moja dieta liczyła wtedy [...]

[...] zapalne skóry. - Ponieważ pęcznieje, wypełnia żołądek i zmniejsza uczucie głodu. Błonnik - niezbędny element zdrowej diety. Dlaczego właśnie ten składnik jest tak ważny dla zachowania Twojego zdrowia? Błonnik jest najbardziej znany ze swoich zdolności do zapobiegania zaparciom lub ich łagodzenia. Ale to nie jedyne jego właściwości. Błonnik [...]

[...] PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: magnez, A+E, wit C i normatabs (suplement diety dla osób z cerą trądzikową) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) hmm raczej próby diet, bo jak jadłam przez jakiś czas (około 2 tygodnie zdrowo to [...]

[...] Organizacyjny JUDO CAMP STRZEGOM 5. KOSZTY UCZESTNICTWA: · Kluby i osoby prywatne biorące udział w zgrupowaniu · Wersje uczestnictwa do wyboru: A) Całkowity koszt dla 1 osoby 135,00 zł - zakwaterowanie w hotelu, pełne wyżywienie, wynajem obiektów, koszt uczestnictwa B) Całkowity koszt dla 1 osoby 85,00 zł - noclegi na macie (należy [...]

Witam wszystkich, mam prosbe w sprawie pomocy z doborem cyklu dla dwoch znajomych, wiem ze zostane zlinczowany itd ze to dla mnie ale trudno. Pod spodem zalaczam obie ankiety wraz z pytaniem. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: okolo -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3lata 6. DIETA: Z tego co [...]

[...] do normalnego odzywiania,a także po czesci starania się o odbudowe miesni,które stracilam po ok. 1,5 miesiaca (a było ich sporo) odchudzania i wydaje mi się ,ze troszke chudlam w trakcie rozkręcania metabolizmu,w najgorszym momencie waga pokazywala 48,5 kg. Nie chcę się o tym już zbytnio rozpisywać,ale jeśli ktos bylby zainteresowany moim [...]

[...] * 2xtyg. 2,5h treningu w domu (taniec dancehall - kiedyś ćwiczyłam w klubie, ale po przytyciu przestałam chodzić) - lecz nie zawsze wychodzi mi to regularnie ;) to raczej dla przyjemności niż w celu schudnięcia. * 4x tyg. 1h orbitrek (na czczo rano) * 3x tyg. siłownia (pump, abt, tbc, zumba, step - zależy na co trafię) - siłowo nie ćwiczę [...]

[...] nie uprawiałam wcale i oczyściłam swoją dietę - całkowicie odrzuciłam gotowe, śmieciowe jedzenie, niestety moją słabością są...czipsy. Walcze ztymale jak narazie 1:0 dla nich :( Postawiłam na fitness - który pokochałam i latałam na niego 5 razy w tygodniu. Efekty zauważyłam po 3 miesiącach, a po 8 mogłam pochwalic się - 14 kg. Czułam się [...]

[...] samopoczucia i stanu zdrowia Wspomaga czynności układu odpornościowego działa wspomagająco na kondycję MyVita - Witaminy i minerały to preparat bogaty jest w najważniejsze dla organizmu witaminy i minerały. Minerały są niezbędnym elementem diety codziennej, gdyż coraz mniej ich możemy znaleźć w dostępnym na rynku pożywieniu. Witaminy pomagają [...]

[...] laboratoryjnych okazało się, że przeciwutleniacze znakomicie radzą sobie z wolnymi rodnikami. Substancji tych jest dużo w pożywieniu. Trudno jednak jeść ciągle np. brokuły, dlatego farmaceuci zaproponowali zwolennikom zdrowego trybu życia preparaty zawierające końskie dawki przeciwutleniaczy. Niestety świetle najnowszych badań okazało się iż [...]